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越活越自在：心靈保養與溝通的藝術
今天我們來到了新高里社區照顧關懷據點—樂活站，舉辦了一場溫暖又充實的心理衛生講座！
我們特別邀請到心理衛生中心的 娟妏心輔官（也是專業的諮商心理師），帶領長輩們一起探索「心靈保養與溝通的藝術」。
提升情緒解析度，練習「說」出心底話
每個人都有情緒，但要精準表達出來並不容易。娟妏老師在課程中設計了許多有趣的互動情境，引導長輩們：
識別情緒：練習感受此刻的心情是委屈、生氣還是寂寞。
提升解析度：不再只是「心煩」，而是學習精準表達感受。
轉念練習：學習把悶在心裡的壞心情，透過轉個念頭重新釋放。
拒絕「情緒勒索」，建立愛的界線
課程的另一個重頭戲是關於情緒勒索的識別，我們發現，許多長輩在生活中常不自覺被他人情緒綁架，或是因過度關心而造成家人的負擔。今天大家跟著老師一起學習：
畫出界線：不讓人予取予求，勇敢守護自己的心理空間。
自我檢視：看看自己的話語中，是否也正帶著「勒索」的影子？
正確表達：用溫和且明確的方式表達需求，讓溝通不再成為彼此的負擔。
看著長輩們從一開始的害羞，到後來能大方分享自己的感受，這份「心的交流」真的讓人非常感動！