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養「肌」慢老-飲食有法寶
北屯廍子社區照顧關懷據點 特別熱鬧，因為超級厲害的美甄營養師 來跟大家分享如何「養肌慢老」！
美甄營養師一進門，那種充滿活力的感染力讓長輩精神都來了！不只專業知識信手捻來，講話幽默風趣，在座的長輩都被逗得笑哈哈，聽得津津有味。
預防肌少症，營養師教你兩大祕訣：
1. 飲食有法寶：優質蛋白質是關鍵
* 不是有吃飽就好，要吃對蛋白質！
* 豆腐、豆漿、魚、蛋、瘦肉都要均衡攝取。
* 記得「分散吃」，每餐都要有蛋白質，身體才好吸收。
2. 動動身體不「萎」縮
* 除了散步，更要增加一點點「阻力訓練」。
* 利用水瓶當啞鈴、或是練習從椅子上站起坐下。
* 有肌肉才有體力，出門旅遊才不會走不動！
精彩語錄： 「存錢、存股不如存肌肉」—— by充滿活力的美甄營養師。
總結今天營養師帶給長輩的觀念：「 健康就是最棒的財富 」。