【中醫養生專題】秋冬的中醫保養之道
發佈單位：資管中心 發佈日期：112年11月08日中醫科鄭名惠醫師
今天11月8日是節氣「立冬」了，每年過了中秋，氣候就會明顯轉冷 ，臺灣是一座海島 ，當氣溫下降，水蒸氣 減少，同時濕度就會減少，所以最近診間裡面，就常聽到大家說「 眼睛好乾澀」、「喉嚨很乾」、「氣溫下降一直流鼻水 ，鼻塞，噴嚏」、「皮膚很癢」、「半夜腳抽筋」、「手腳冷冰冰」、「頭會暈 一下」，還有「心臟 無力」。
其實就體現了臺灣秋冬季節的特色–「乾」和「冷」。
濕度減低，容易出現乾澀、咽乾目乾、皮膚乾燥而癢，甚至最近感冒的咳嗽也偏燥咳。此時可以用一點滋陰的食物來潤燥，最簡單的就是燉梨子、泡泡菊花茶，或煮一些白木耳百合稠稠的甜湯。
燉梨小撇步
選一個自己拳頭大(注意幼兒量)，洗淨挖除梨芯，切塊或不切塊都可，放到大一點碗裡，不用放水進電鍋燉30分鐘，取出飲用湯水，咳嗽痰黏難出者更適合。
皮膚癢無疹子，摸起來有粗糙沙沙聲，或唇周下巴脫皮刺癢無紅腫，擦一些乳霜(不只是乳液)，說不定就迎刃而解。
天氣驟降，素食者或年長者，常常會有與氣候協調能力不足，出現心血管強烈收縮、心跳加速(心悸，心臟無力感，頭暈)、血壓升高，或是半夜氣溫低兼吹電風扇，造成小腿抽筋。
切記，下列的也要特別注意↓↓↓
⮑外出添加衣物，避免溫差過大。
⮑運動前暖身，勿在低溫下劇烈運動。
⮑長輩寒天出門儘量等待日出後才行，而且最好使用圍巾 手套 保暖，睡前建議可以用熱水泡腳 。
鄭醫師強調～台灣夏日常熱，虛症患者難以熱補(易上火)，冬天就是調補的好時機，那些冬日就出現手腳冰冷～畏寒的您，在這個適合養養陰血和陽氣的冬天，找找中醫、艾灸、補養藥、藥浴包都能給你一個溫暖的冬天。
好消息！！
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