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中醫科鄭名惠醫師
最近天氣慢慢 轉熱，是不是又開始出現「睡不著、容易醒」，「落枕」，「皮膚癢、頭目赤紅痛」，「感冒造成上呼吸道鼻咽發炎，綠黃痰甚至帶血絲」或「心情煩躁、鬱怒」?
中醫經典《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」只要春天一來～日光較早且時間增長，氣溫漸暖，萬物皆欣欣向榮有萌發 之象。人處於其中，便也深受節氣影響，因此人體在冬天豐盛時陰氣潛藏，春至時陽氣生發，若無法平衡而陽氣過亢，就容易出現 上述 的症狀。
那要怎麼辦呢？調節的關鍵就在中醫「肝」這個臟象，中醫「肝」臟象在生理學上有2個特點：
■「肝主疏泄，調暢氣機」
■「肝藏血生血」
對照西醫生理來看，中醫的「肝」其實包含「神經內分泌系統」、「消化系統」、「血流灌流」和「情緒」，所以入春後日光早現， 眼睛感光後淺眠早醒、睡不著，人體的氣機隨陽氣生發而上行，發炎的現象多在頭面和體表，進而造成「皮膚癢」、「感冒造成上呼吸道鼻咽發炎」、免疫也較激亢肝無法疏泄、陽氣生發過度等現象，就會出現「 心情煩躁、鬱怒 」和「頭目赤紅痛」，當陰血不足無法灌流柔筋，就易反覆肌肉僵硬，且多在肩頸處，甚至會引發頭痛。
那要怎樣保養呢？看看《四氣調神大論》怎麼說：「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。」這段時間確實睡眠不需要那麼長，因為日光容易喚醒，但可以早睡，以免陰虛無法抑制陽氣橫行，需要疏散放鬆心情，散髮緩慢步行，使心情愉快，胸懷開暢，多施予，多獎勵，讓春生之氣運暢～在飲食上多食酸甘舒暢的食物，例如：酸梅湯、桑葉、桑葚…等等。
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