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訊息公告

【中醫新知報你知】冬令正確補,養生藥膳找醫生

公告單位:資管中心 公告日期:113年11月29日

中醫科鄭名惠醫師
今年氣溫下降落差大,11月22日小雪後~因為早晚變冷,蠻多人抱怨頭暈 、胸悶,四肢冷,肩頸背肌肉緊痛,其實這是「心陽不足、寒主收引」導致陽氣無法布達於表所造成的。
由於全球暖化持續高溫,稍微略補,就容易出現上火的不適,今年就出現有些人在「立冬」還沒有很冷時就進補,因而出現牙齦腫痛、痛風關節痛等現象~其實每年冬至左右(12月21日)反而是比較適合補的時節。
但又因每個人的體質「寒熱」屬性不同,要選擇適合的藥材。
常熬夜的人,不要溫補。 慢性病患者→高血壓、心臟病、糖尿病、中風、痛風、腎臟病等。
急性感染發炎者→感冒發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、急性腸胃炎、肝炎、皮膚紅腫癢、痤瘡等。
消化功能較差→容易腹瀉、腹脹、便秘等族群,不宜過度溫補;若是藥膳要給全家一起吃,善用涼(蔬菜) +溫(藥材)的搭配。
補氣的藥材:黃耆、人參等,喝完容易提振精神,建議早上、中午喝,若與睡覺時間太近,可能會影響睡眠。
安神功效的藥材:酸棗仁、百合等,建議在晚上喝。⮑不要喝完後開車,或從事精密有危險性的工作。
「補」要避免過量,一週1~2次即可,病人和小孩不宜亂補,還要注意中西藥交互作用,所以合適的補養是一門學問,找找中醫師諮詢吧!趁著養陰不易化燥的冬日好時光,讓身體打底改善手腳冰冷虛寒體質。

瀏覽人次:663更新日期:113-11-29回前頁
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