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你的身體代謝，正在發出求救訊號嗎？
拿到健檢報告，卻只看「有沒有紅字」就收進抽屜？
提醒大家：紅字不只是數字，背後藏著的是 「代謝症候群」 的警訊！
代謝症候群是一群「危險因子」，如果長期忽視，罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風及心臟病的風險將比一般人高出2到6倍！
趕快翻開健檢報告，或者拿起皮尺，對照以下5大判定指標：
腹部肥胖：腰圍男性≥90cm（35吋）、女性≥80cm（31吋）、或BMI≥27kg/m²
血壓偏高：收縮壓≥130mmHg或舒張壓≥85mmHg
空腹血糖偏高：≥100mg/dL
三酸甘油脂偏高：≥150mg/dL
高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL
只要符合其中3項，就是代謝症候群的一員了！
悄悄話：
好消息是，代謝症候群是可逆的！透過飲食與生活型態的調整，我們有機會把這些指標通通變回正常，預防或延緩慢性病的發生。
請在底下留言告訴我們：這5項你目前最擔心哪一項？
如果你都過關，請留言「我是代謝模範生」跟大家分享喜悅吧
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