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【醫療新知報哩24】哉體重沒下降，運動就沒有效果嗎？ 【Medical News Bulletin 24】If body weight doesn't decrease, does that mean exercise is ineffective?
公告單位：資管中心 公告日期：115年10月08日上週介紹了運動零食（Exercise Snacks）→利用零碎時間動一動，減少長時間連續久坐！
但如果開始運動後，體重還是沒有明顯變化，是不是代表白運動了？
其實不是
2026年美國心臟協會（AHA）指出，即使體重沒有明顯下降，規律運動仍有助於改善血壓、血糖及血脂等代謝健康；不論是有氧運動 、阻力訓練 或高強度間歇運動 ，都可能帶來健康上的好處。
所以，運動後別只盯著體重計的數字，也可以留意↓↓↓
腰圍有沒有變化？
血壓、血糖、血脂是否改善？
日常活動時是不是更有體力？
不過～運動不是今天做！明天就立刻看得到成果～而是每天一點一點累積，身體也會慢慢告訴你：「我變好了喔！」
國軍臺中總醫院 邀請大家
一起動起來，健康多一點
