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每次來醫院量，血壓都偏高…
您也有這樣的經驗嗎？
在家裡量血壓或使用連續性24小時血壓儀器測量時，血壓均小於130/80mmHg；但是一到醫院或診間，血壓就大於140/90mmHg，這就是「白袍高血壓」
為什麼會這樣呢？
因為在家裡的狀態比較放鬆，較不會產生焦慮或緊張的情緒，所以血壓較平穩；但是來到醫院，面對人來人往的環境及醫護人員，不自覺緊張起來，導致心跳加快、血壓上升
雖然短期內不須用藥，但長期可能演變成真正的高血壓，或增加罹患相關疾病的風險
那該怎麼辦？
來到醫院或診間時，先靜坐休息5分鐘後再量測，並量2次取平均值，會較為準確
以722原則在家量測及記錄血壓，並定期追蹤
留意有無代謝症候群風險因子(腰圍過大、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低）
養成健康的飲食、運動、生活習慣，維持適當的體重及戒菸
722原則怎麼量↓↓↓
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