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中醫科鄭名惠醫師👩‍⚕️

目前節氣已過霜降，11月7日就會進入立冬，雖然今年是大熱多雨之年，但大家有沒有感覺到最近有明顯的涼意呢？
那是因為台灣是海島 ，熱的時候易降雨而濕度高，變冷反而濕度減少，加上最近開始不用開冷氣，改吹電風扇，導致很多人都會抱怨夜半口乾、口鼻乾，甚至會流鼻血，這就是所謂「燥勝則乾」、「燥令傷肺」易耗津液造成的，同樣的，乾燥的氣候也常讓皮膚因油脂分泌不足而泛紅癢，甚至脫屑，此時可以用一些滋潤的食物，例如：梨子、百合、木耳、荸薺、蓮藕粉、蘆薈及蜂蜜等，另外，脫屑乾癢的皮膚則可以多擦一些乳霜，症狀就能明顯改善。當然，中醫也有一些滋陰潤燥的藥材，例如：麥冬、沙參等，也有純天然中藥藥膏，可以協助減緩症狀。
當溫度再更冷一些，「寒主收引」，加上乾燥津液濡養不足，也常會發生半夜腳抽筋、肌肉僵硬，痠痛等，這時候就可以再用溫補一點的藥材，例如：桂枝、當歸肉湯等，也可以用泡腳包、暖暖包或艾灸的方式，讓血液循環更好。
過了中秋後，天氣明顯變涼，乾燥涼的空氣吸入呼吸道後，會容易出現乾咳、乾痛想清喉嚨，尤其有過敏病史或抽菸史的人，也常見噴嚏、鼻癢、目癢，或季節型流感，所以平常要保暖，特別是呼吸道露出的部位，例如：頸部、胸前。並搭配一些輕微抗風邪或抗過敏的中藥，例如：紫蘇葉、生薑、桑葉、杏仁或是菊花等、也可以當茶飲溫熱飲用保養。
溫馨小提醒～
由於全球暖化，現在夏日都持續高溫，稍微略補，就容易出現上火的不適，致使很難使用補法讓身體得到滋養，而秋冬是養陰(身體實質)的好時機，趕快找中醫師問問該怎麼利用這個時節，讓身體更強壯 吧！！