【中醫新知報你知】天氣熱怎麼辦？
公告單位：資管中心 公告日期：113年07月07日中醫科鄭名惠醫師
今年天氣特別熱
加上熱後陣雨，造成悶悶的狂流汗、疲倦、頭暈頭痛沒辦法做事、吃不下、有時候還有點噁心，晚上睡不著，腳抽筋…
由於台灣是海島，熱夾雜濕，高溫溼熱的環境，讓身體的「熱」無法順利排出，而流很多汗，水分喪失多，卻沒有適時的補充水分及鹽分，就會出現「中暑」的症狀。
事實上，正確的定義是「熱衰竭」，指在熱的環境下過久，持續的流汗，造成水分大量流失，即使有飲用大量水分，卻忽略「鈉」離子的補充，也會造成全身性不舒服，症狀為出現口渴、頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象。
如果遇到這樣的情況，可將中暑的人移至陰涼環境，除去身上過多的、有束縛的衣物，給予冷水擦拭，或以風扇冷卻；若人是清醒的，可以給少許清涼的飲料。
中醫經典「溫病學‧暑溫」就有記載天氣炎熱，人的腠理疏鬆開泄，門戶大開，邪氣就容易直接入裡，耗氣傷津，所以人們在夏天往往容易出汗，倦怠乏力，精神不振，口唇乾裂、鼻咽乾、舌乾少津、皮膚乾燥，夾濕邪傷脾胃，容易腹瀉或小便不暢。
那中醫可以怎麼做呢？
利用大椎穴：大椎穴的位置在第七頸椎棘突下凹陷中，簡單一點來說，就是瘦一點的人都可以看見的後頸凸出來的那塊骨頭下面。這個穴位是瀉熱大穴，有神經血管。
⇨方法一：平常可將退熱貼冷藏，在中暑的時候貼上去。
⇨方法二：可以拔罐，瀉熱同時去除濕氣，但拔罐要等瘀血消失再拔第2次比較安全。
▶︎方法三：一般民俗喜歡使用的刮痧也可以，只是要注意，刮痧會出現瘀血，使用刮痧的器具一定要乾淨，不要尖銳物品，例如：用正式的刮痧板，不要用硬幣或鐵湯匙。刮痧的時候一定要力道輕柔，並且避開危險部位，例如頸部大血管處；有使用抗凝血劑或有凝血問題的人不可以做。
煮清熱利濕益氣茶：熱要從身體出，可以從小便或大便，所以善用中醫清熱利小便的中藥，例如：淡竹葉、荷葉或白茅根，汗液流太多疲倦口渴，可以加一點黃耆、麥門冬補氣加上收澀歛汗的烏梅、蓮藕，夾濕出現腹瀉頭暈，可以用燥濕的藿香、佩蘭等芳香化濕的藥，再加一點點甘草，就會是好喝又香氣十足的茶飲了。
【補充說明】：因為是解暑，茶飲建議放涼(可冷藏)喝，不需要熱飲。但一般冰塊過冰大量入體內，身體會產熱回溫，其實會更燥，也容易出現咳嗽不止。
好消息！！
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