國軍台中總醫院中清分院

為協助三高學員建立規律運動習慣、提升健康自我管理能力，中清分院「三高逆轉體適能進階班」於 7月7日 正式開課，課程在學員熱情參與下揭開序幕。
課程開始前，特別感謝護理科林毓芝主任蒞臨致詞，勉勵學員持續培養規律運動習慣，鼓勵大家與中清分院醫療團隊攜手同行，透過健康飲食、規律運動及自我健康管理，共同朝向逆轉三高、提升生活品質的目標邁進。

本次進階課程首先向學員說明課程內容與學習重點，讓大家了解未來課程安排及訓練方向。

今日運動課程由專業教練帶領，內容包含：

• 背部肌群訓練，強化核心穩定與肌力。
• 利用彈力繩進行打拳運動，提升心肺耐力及身體協調性。
• 善用日常生活中的寶特瓶，進行手部及大腿肌力訓練，讓居家運動更方便、更實用。

課程中，助教全程陪伴協助，細心指導每位學員調整姿勢、確認動作正確性，並隨時留意運動安全，讓大家都能安心、有效地完成每項訓練。

健康不是短跑，而是一場持續累積的旅程。期待每位學員在未來的課程中持續精進體能、養成規律運動習慣，一起逆轉三高，享受健康人生！