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衛教文章
青春期，攝取足夠鈣質，有利長高
發佈單位：資管中心 發佈日期：107年01月17日青春期是身體長高一個重要時期。所以要攝取足夠的鈣質，以助於骨骼的強化，將有利於身體的生長。而且女生在此時，也是月經開始來潮的時期，攝取足夠的鐵質，將可避免貧血的產生。青春期的食物攝取建議量為奶類二五 ○?五○○㏄、蔬菜類至少300公克、水果類二個（中型水果，如：蘋果、橘子）、主食類三至六碗（視體型及活動量而定）、肉魚豆蛋類四至六份（一兩)，詳細資訊可洽本院醫勤組營養室(電話：04-23934191轉525287)