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最近總是覺得心裡悶悶的、疲倦無力、呼吸不順、頭痛失眠嗎? 也許是心中的壓力壓得你喘不過氣唷~

發佈單位:資管中心 發佈日期:110年03月25日

最近總是覺得心裡悶悶的、疲倦無力、呼吸不順、頭痛失眠嗎?
也許是心中的壓力壓得你喘不過氣唷~
上週本院健康促進團隊與身心科江承翰心理師‍⚕️一同來到新高里社區照顧關懷據點,來和長輩聊聊壓力這個議題並找出適合自己的排解方式~
我們除了可以學習《轉念》也能運用《腹式呼吸法》調整呼吸穩定情緒、放鬆心情。
當天承翰心理師還帶來了一個秘密武器㊙️《多頻道生理回饋儀》,讓據點的長輩體驗嘗試!
當天一位長期感覺呼吸不順的阿姨在儀器的輔助及心理師的引導之下,慢慢的調整呼吸,放鬆肌肉,竟改善了呼吸不順的感覺,覺得胸口開闊了起來!!
如果您也有這樣的情形,還找不到放鬆的方法,不妨也可以試試看以上的技巧唷!

瀏覽人次:808更新日期:110-03-25回前頁
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